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パーソナルトレーニング(運動・マッサージ)

理学療法士・健康運動指導士の資格をもつ経験豊かなスタッフが、症状やお悩みに合わせたオーダーメイドの運動プログラムを提供いたします。パワープレート・ヨガ・ピラティス・徒手としゅ療法(マッサージ)などを組み合わせた多彩な内容をマンツーマンで行う、健康院クリニックならではの運動プログラムです。

健康院クリニック『パーソナルトレーニング』の特長

健康院クリニックでは「病気にならない」ための予防対策の一つとして、『パーソナルトレーニング』を提供しております。一般的なフィットネスクラブやスポーツジムとは異なる、「予防医療」の一環としての運動プログラムです。

医師のもとで運動する

『パーソナルトレーニング』の初回には、必ず医師の診察を受けていただきます。身体の状態を丁寧にチェックし、必要な運動・注意事項などをご説明した上で、実際のプログラムに取り組んでいただきます。

※万が一、運動時に異変があった場合にも、医師をはじめとした医療チームが即座に対応いたしますので、安心してプログラムに取り組んでください。

経験豊富な有資格者による多彩なプログラム

当院の運動カウンセラーは、幅広い年齢層に対する運動指導を行ってきた経験豊富なスタッフです。理学療法士・健康運動指導士の資格に加え、ヨガやピラティスのライセンスを取得しており、多彩なプログラムをご提供することができます。

完全個室のプライベート空間で、マンツーマン対応

健康院クリニック9階のフィットネスフロアには、フィットネスルームとマッサージ室が設置されています。完全個室制で、運動カウンセラーがマンツーマンで対応いたします。人目を気にせず、自分のペースでプログラムに取り組んでください。

『パーソナルトレーニング』の内容

『パーソナルトレーニング』は、身体の状態を丁寧に「チェック」した後、ご要望・モチベーション・身体の状態に合わせて「運動」や「徒手療法(マッサージ)」を提供いたします。

※運動と徒手療法(マッサージ)を組み合わせることも可能です。

チェック

姿勢・歩行チェック 正しい姿勢や歩き方は、疲れにくく、身体の故障も少なくなります。現在の姿勢・歩行の問題点を紐解きながら、運動プログラムで改善していきます。
各部位の詳細チェック 症状・病歴をもとに、必要部位の状態を丁寧に確認します。関節の可動域や歪みなどを調べるとともに、他の部位への影響も確認いたします。

運動

パワープレート 振動するプレートの上に乗って行う、全身振動トレーニング。パワープレート15分間の運動で、1時間のジムトレーニングの運動効果が期待できると言われています。運動が苦手な方、身体の動きに制限がある方にもおすすめです。
ヨガ 主に、不定愁訴の改善・リラクセーション・心身のバランス改善を目的に行います。呼吸法とゆったりとした動きで凝り固まった筋肉を緩め、適度に引き締めることで、身体を整えます。パワープレートと組み合わせて行うことで、より高い効果が期待できます。
ピラティス 主に、身体の歪み・姿勢の改善、腹部の引き締めを目的に行います。理想的な姿勢と動きを繰り返し、しなやかで安定感のある身体をつくります。小道具やパワープレートと組み合わせて行うことで、インナーマッスルを無理なくかつ効果的に刺激することができます。
小道具(ストレッチボール・
バランスボールなど)
運動に取り入れることで、姿勢や動きをサポートし、無理なく、より正しい運動を行うことができます。
フィットネスマシン 有酸素運動に有効なエアロバイクやトレッドミル(ウォーキング・ランニングマシン)、胸部を中心に筋力トレーニングできるキネシスを設置しています。

徒手としゅ療法(マッサージ)

徒手療法(マッサージ) 理学療法士が全身の状態を確認し、硬くなった関節の動きを改善、こり固まった筋肉や筋膜をほぐします。症状のある部位だけでなく、関連する部位まで施術することにより痛みやこりを改善し、効果の持続を促します。
ヘッドマッサージ 理学療法士が、ツボを刺激し、頭皮を集中的にほぐします。頭皮の硬さや全身の筋肉の反応・緩み具合などを確認しながら行うことで、目や首を中心に全身の緊張を和らげます。
※徒手療法(マッサージ)と組み合わせることで、より高い効果が期待できます。

『パーソナルトレーニング』の流れ(初回)

  • 1. 受付・問診票のご記入

    健康院クリニックの受診に際して、問診票を記入していただきます。

  • 2. 医師の診察

    医師が身体の状態を正確に把握し、必要な運動・注意事項などをご説明します。

  • 3. カウンセリング・チェック

    症状や病歴をお伺いした後、姿勢・歩行チェックや各部位の詳細チェックを行い、より健康になるためのポイントを探ります。
  • 4. プログラムの実施

    身体の状態やご要望に合わせて、運動や徒手療法(マッサージ)のプログラムを行います。

    ※運動と徒手療法(マッサージ)を組み合わせることも可能です

  • 5. 会計・次回予約

    症状やライフスタイルに合せて、次回来院日を提案いたします。

※トレーニングウェア一式(Tシャツ、パンツ、靴下)は、当院にて無料でレンタルしております。

※プログラムはすべて靴下で行いますので、シューズは必要ありません。

※着替えをせずにパーソナルトレーニングを行うことも可能です。

料金

1回(30分) 5,000円(税込)
5回コース(30分×5回) 23,750円(税込)
10回コース(30分×10回) 45,000円(税込)

※初回(30分)は、無料体験でお試しいただけます。(お一人様1回まで、通訳が不要の場合のみ)

※上記は初診料(21,000円・税込)・再診料(5,250円・税込)を別途いただきます。(コース使用の場合は、再診料はいただきません)

※各コースは回数券として、1日で複数回分のご使用も可能です。1日あたり最長90分間、実施することができます。

※プログラムの内容に関係なく、実施時間に合わせて上記コースをお使いいただけます。

※通訳が必要な場合は、別途メディカルフィーをいただきます。

あてはまる方は、『パーソナルトレーニング』がおすすめ

  • 運動を始めても、長続きしない
  • 痛みを和らげたい
  • 周りの目を気にせず、運動したい
  • 運動とマッサージの両方をしたい
  • 身体を動かすことが苦手
  • 術後のため、適切な運動方法を知りたい
    (人工関節置換術後・腰椎椎間板ヘルニアなど)

注意事項

※プログラムの内容にご要望がある場合は、ご予約の際にお伝えください。

※下記の場合はご予約の際にご相談ください。お伺いした内容によっては、『パーソナルトレーニング』の受診延期などをお願いする場合があります。
・持病がある
・怪我をしたばかりである
・ひどい腫れがある
・疼き・痛みがある
・感染症(水虫、シラミ症など)に感染している   など